È possibile partorire aiutandosi con l’auto ipnosi per ridurre lo stress, l’ansia, la paura e il dolore, ma anche per accelerare il travaglio ed entrare in contatto profondo con il feto. Questa tecnica non ha nulla di mistico e permette, come la meditazione, di raggiungere uno stato di rilassamento, in piena coscienza, che agevola un momento particolarmente impegnativo per una donna sia a livello psicologico, sia a livello fisico. Vediamo insieme cos’è l’auto ipnosi durante il parto, come si pratica e quali sono i suoi vantaggi.

Auto ipnosi durante il parto, cos’è e come si fa

Quando parliamo di auto ipnosi durante il parto, ci riferiamo ad una tecnica di rilassamento profondo in cui la donna si concentra su se stessa, attraverso la respirazione e la visualizzazione mentale di immagini ed emozioni positive e rilassanti, distaccandosi così dalle distrazioni esterne. Attenzione, l’auto ipnosi non porta in uno stato psicologico di incoscienza, anzi, al contrario, implica una grande consapevolezza che però permette, in maniera cosciente, di controllare le proprie emozioni.

I vantaggi dell’auto ipnosi durante il parto

  • L’auto ipnosi durante il travaglio è molto utile poiché permette un rilassamento profondo che:
  • Allontana i pensieri negativi, poiché permette di concentrarsi su immagini ed emozioni positive, tenendo dunque alla larga ansia e paura
  • Aiuta a sentirsi più sicure, grazie ad una maggior consapevolezza di sé e controllo delle emozioni, permette di essere più sicure di sé
  • Riduce il dolore, spostando l’attenzione su altro, come emozioni e sensazioni positive, la sensazione di dolore si affievolisce
  • Accelera il travaglio, la maggior tolleranza al dolore aiuta il parto ad essere più spontaneo, poiché i muscoli sono più rilassati, questo accorcia i tempi del travaglio
  • Meno farmaci, riuscendo a provare meno dolore, sono necessari centro farmaci
  • Contatto con il bambino, il rilassamento e la concentrazione su se stesse permette di entrare più in relazione con il bambino

Prepararsi all’auto ipnosi

L’auto ipnosi è una tecnica che necessita di preparazione, per questo si consiglia di iniziare a fare pratica molto tempo prima del travaglio che è un momento durante il quale è davvero difficile raggiungere la concentrazione e il rilassamento.