Ondate di calore e rischio per la salute: cosa fare e non fare quando fa troppo caldo
Con l'arrivo dell'estate non si fanno aspettare le ondate di calore, quei periodi di tempo in cui le temperature si elevano sopra la media: insomma, quando fa veramente troppo caldo. Le ondate di calore non hanno solo lo svantaggio di sciogliere la gomma delle nostre scarpe e limitare la voglia di allontanarci dall'aria condizionata, ma hanno anche conseguenze negative sulla nostra salute. Ecco i livelli di rischio e cosa fare.
Livello 0 – bollino verde
In questo caso le condizioni meteorologiche non comportano rischi, i consigli sono:
- consultare il bollettino della città
- mangiare cibi leggeri e preferire pasta e pesce, insieme a verdure e frutta fresca
- conservare il cibo adeguatamente (evitare di esporlo a temperature elevate che possono favorire la proliferazione di germi)
Livello 1 – bollino giallo
In questo caso si parla di ‘pre-allerta' poiché le ondate di calore potrebbero colpire, i consigli sono:
- consultare il bollettino della città
- accertarsi di avere acqua a sufficienza
- restare nella stanza più fresca durante le ore più calde
- eventualmente chiedere ‘ospitalità' a bar o negozi con aria condizionata per abbassare la temperatura corporea
- prendersi cura dei parenti e dei vicini più anziani che vivono soli
Livello 2 – bollino arancione
In questo caso le condizioni meteorologiche peggiorano mettendo a rischio la salute, i consigli sono:
- consultare il bollettino della città
- evitare le ore più calde (11:00 – 18:00)
- evitare le zone con elevati valori di ozono (aree trafficate, parchi)
- evitare l'attività fisica nelle ore più calde
- restare nella stanza più fresca durante le ore più calde
- utilizzare un climatizzatore
- indossare indumenti chiari e leggeri
- ripararsi la testa con un cappello
- proteggere la pelle con creme solari
- bere liquidi riducendo le bevande zuccherate, troppo fredde e alcoliche
- mangiare cibi leggeri e preferire pasta e pesce, insieme a verdure e frutta fresca
- fare attenzione alla conservazione dei farmaci tenendoli lontani dal caldo
- evitare di mettersi in auto nelle ore più calde (11:00 – 18:00)
- fare attenzione a non lasciare nessuno in auto chiuso sotto il sole
- prendersi cura dei parenti e dei vicini più anziani che vivono soli
Livello 3 – bollino rosso
In questo caso ci troviamo in piena emergenza, le ondate di calore possono avere effetti negativi sulla salute delle persone, i consigli sono gli stessi previsti per il livello 2 con la differenza che a rischio, in questo caso, è chiunque, comprese quindi le persone sane.
